ΝΕΑ

    Φιλέτα τσιπούρας

    5
    Νόστιμα φιλέτα τσιπούρας με ντομάτες  και κάπαρη, μια υγιεινή συνταγή,  δοκιμάστε τα! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταψυγμένα φιλέτα αλλά και φρέσκα.


    Υλικά:

    Φιλέτα τσιπούρας
    Μαϊντανός
    2 φέτες από λευκό ψωμί
    2 ντομάτες
    1 κουταλιά  κάπαρη
    1 σκελίδα  σκόρδο
    Ελαιόλαδο

    Συνταγή:

    Βήμα 1

     1
    Τοποθετήστε τα φιλέτα σε ένα ταψί καλυμμένο με λαδόκολλα στο φούρνο.

    Βήμα 2

    2
    Βάλτε στο μίξερ το  λευκό ψωμί, τη  σκελίδα σκόρδο,  τις ξεφλουδισμένες  ντομάτες, την κάπαρη, το μαϊντανό και το αλάτι. Ανακατέψτε για ένα λεπτό.


    Βήμα 3

    3
    Απλώνουμε  ομοιόμορφα σε κάθε ένα τα φιλέτα  το μείγμα στη συνέχεια περιχύσετε με λίγο ελαιόλαδο.

    Βήμα 4

    4
    Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο.

    Βήμα 5

    5
    Μαγειρέψτε τα φιλέτα τσιπούρας σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 10 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε το χρυσόχαρτο  να βρει και ψήστε για  μερικά λεπτά ή μέχρι να σχηματιστεί κρούστα. Καλή σας Όρεξη!
    Φιλέτα τσιπούρας
    • Σχόλια
    • Συνδέσεις
    Κορυφή